息してますかぁ～～～？？

息してるから生きてますよNe！！

深い呼吸はしてますか？？

深い呼吸は意識しないと出来ませんよNe？！

私達　忙しいかもしれませんが　たった1分でも良いと思いますYo！！

深い呼吸してみませんか？？

優しく目を閉じて

自分にとって心地良い場所にいる所をイメージして

（私は写真の様な晴れている空の下で・・・・・）

苦しくなければ息を吐く時は　息を吸い込んだ時の2倍

時間をかけて吐き出して・・・・・

そうすると自然に息を吸い込めて

また2倍時間をかけて息を吐きだして・・・・・

それを何回が繰り返して・・・・・

息を吸う時は鼻からですYo！！

息を吐くときは鼻でも口からでも構いませんから

深い呼吸が出来る方法で・・・・・

何回か繰り返してから目を開けると目がスッキリしてたり

それだけじゃなくて　心、精神が落ち着いているのを

味わえたり・・・・・

たった深い呼吸をしただけなのに

この地球に生きている事の豊さまで味わえたり・・・・・

ある意味　贅沢ですよNe！！

たった1分だけでも良いんです。。。。。

マスクをはずして呼吸をしてみましょう。。。。。

 

 

 

 

by 廣瀬雅美