モーションスペースムーブメントで使用されているムーブメント( エクササイズ) を幾つかご紹介します。

ピラティス

- Pilates -

ジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズ体系のことです。
体の改善に気づくこと、姿勢のアライメント、呼吸、コア（芯）の安定、機能的な動きを通して自身の身体と向き合い、気づき、感じることを統合していきます。
ピラティスはプロセスであり、続けていくことでより深い身体のバランス、コントロールされた動き、精神を養います。

ラバン（ラバン身体動作表現理論）

- laban movement. -

ルドルフ・フォン・ラバンは、現代舞踊の創始者と呼ばれています。
彼は人の動きを研究し,「時間、空間、重さ」に着目しました。
ラバンの動きは「時間、空間、重さ、なめらかさ」を大切にすることで、より効率的で身体にやさしい動きの気づきを再教育します。

BF（バーティニアフ・ファンダメンタル）

- Bertenieff Fundamentals -

アームガ－ド・バーティニアフによって開発された一連の概念、原則から成り、
ラバンの運動理論を人体の物理的/ 運動学的な機能に応用しています。
ダイナミックアライメント、呼吸サポート、コアサポート、開始と順序付け、
間的意思、体重/ 体重移動の中心、努力の意図、発達的パターニングとレベル変更のサポートなどの概念が研究されています。

フェルデンクライス

- Feldenkrais -

モーシェ・フェルデンクライスによって創始された、動きを通して身体の感覚がどのように変化するかを観察し、
変化の「気付き」を積み重ねる身体訓練方です。