MOTION SPACE

1. 1ピラティス人気の理由

   ピラティスでは、脳をリセットすることに意識をおき、身体を動かすので、身体全体を使うことになります。
   どのエクササイズを行うときも、呼吸と正しいフォーム、効率的な動きのパターンを意識します。
   ピラティスを行うことでコアが鍛えられ、バランスが良くなり、コーディネーション（連携）が増してストレスが軽減します。
   エクササイズは相対的に安全で、刺激も少なく、10歳から100歳までどんな人にも適しています。
   ピラティスではより良く動くということに焦点を当てるので、その成果は日常の生活で感じられます。
   ピラティスはフィットネスセンター、ピラティススタジオ、病院のリハビリ科などで、怪我をしたばかりの人から健康な人まで、よりよい健康作りのために用いられています。
   より多くの人がピラティスを行うことでさらに成長し続け、強く楽に美しく動きたいと願うあらゆる人のニーズに応えるために進化しています。

2. 2他のエクササイズとの違い

   Pilatesボディ・コンディショニングは自然に身体と心の内側に働きかけます。
   機能的な動きはすべて呼吸を重視し緊張感をほぐし、芯の筋力を整えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにします。
   動き自体はとてもシンプルですが、身体の芯（ＣＯＲＥ）を感じることを重視しています。
   解剖学を基に充分なトレーニングを積んだトレーナーがマンツーマンで指導しますので安心してください。

3. 3ピラティスで健全な肉体と精神を！

   身体の健康(健全）は幸せの第一条件である
   「身体のフィットネス(健康)とは、私たちのさまざまな日常の仕事を自発的な熱意と喜びとともに、自然に楽に満足してこなすことが出来る健全な心を備え、一様に発達した身体を獲得し、維持することと私たちは解釈している」
   この言葉は、ジョセフ・ピラティスが彼の考えや理念を自分のエクササイズ方法とともに解釈している著書「Return to life Through Contrology」からのものです。
   ピラティスでは、体の改善に気づくこと、姿勢のアライメント、呼吸、コア（芯）の安定、機能的な動きを通して自身の身体と向き合い、気づき、感じることを統合していきます。
   ピラティスはプロセスであり、続けていくことでより、深い身体のバランス、コントロールされた動き、精神を養います。

4. 4ピラティスがもたらす身体への効果

   ピラティスは、体型を整えきれいに見せるだけのものではありません。
   若い時、私たちは容姿のことばかり考えがちです。
   また、若さを当たり前に思っています。
   では、若さとは何でしょうか。
   人は、成人すると動きが少なくなることがほとんどです。
   フルに動くことをしなければ身体は硬くなってきます。
   年齢を重ねることで現れる問題は、頭や体が硬くなり低下することです。
   身体を柔軟に強く保つこと。
   これは若さの本質です。
   ピラティスは、関節のより広い可動域を使います。
   resistence（抵抗）トレーニングでピラティスの動きひとつひとつが動きを楽にし、柔軟性と筋力をつけます。
   ピラティスを続けることで、足取りを軽く保ち続けることができます。
   常に感じ、意識をしながら行うことで脳の活性化にもつながります。
   ピラティスは健康と活力をもたらすための習慣を生涯にわたってつけてくれます。

5. 5バランスのとれた心と体が生き方を変える

   身体・呼吸・心をそれぞれ活動させるピラティスは、多面的なフィットネス(健康)エクササイズです。
   ピラティスメソッドとは動きのシステムのことで、それは生き方であり、身体と心のコンディショニングを永遠に実践することです。
   強く落ち着いた身体と心があれば、自分のコアからこの世界にどう対応すかという意識を持って生活することが出来るのです。
   また、自分のコアから他人とのつながりをもてば、人に対して反発することが少なくなります。
   身体が調整され痛みやストレスのない状態になると、人は幸せや思いやりのようなポジティブなエネルギーを感じることが出来るのです。
   そうすると人々は自分たちの周りのことにもっと意識を置くことが出来るようになります。
   ピラティスは心と体をフルにつかうテクニックであり、心と体を変えてくれます。
   ピラティスは活力・健康に対する新しい考え方で、心と体のコントロールの仕方を教えてくれます。
   より多くの人がピラティスによって健全な心と身体を保てば、この世界はもっと平和になるでしょう。
   表面的は恩恵だけでなく、私たちの生命＝心と体＝の本当の能力を見出すことができるなら、なんて素晴らしいでしょう！
   ピラティスはあらゆる人のためのものです。
   例えば１２歳の子供からプロのダンサー、８０歳代の人まで、さまざまな人に役立ちます。
   ピラティスは痛みをなくしたいと願う人や自分のことをよく思えるようになりたいと願う人、すべての人の為にあります。
   MOTION SPACEでは、より良く生きるために肉体精神とも健康な身体を目指します。
   健全な心身がよりよい世界をつくります。

ジョセフ・Ｈ・ピラティスの略歴

ジョセフ・Ｈ・ピラティス ジョセフ・Ｈ・ピラティスは1881年ごろドイツに生まれました。幼少時はリウマチ熱や喘息、くる病に悩まされ、呼吸器系が弱く病弱でした。そこで自分の健康を改善するために、心と体を強くする方法を模索し始めました。早くから彼は、文武両道という昔からの理想的な人物像に興味を持っていました。その目標を追い求め、彼はボクシングやレスリング、体操、ヨガ、座禅を体験しました。20世紀初頭のドイツは、ムーブメントサイエンスやダンス、心理学の分野で活躍する人が多く存在し、それらを模索するに充分な下地があったのです。

ピラティスの原則　Pilates Principles

ジョセフ・ピラティスは、彼のメソッドによって心と体と精神がつながると考えました。
ピラティスメソッドのカギとなる原則があります。

• お問い合わせ
• ご予約